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深蹲练翘臀无效?看看你自己做错了什么!

无深蹲不翘臀,这句话一直被广大健身爱好者传颂,想要把屁股练翘,深蹲是最好的方法,多少女生因为这句话开始疯狂的做深蹲,渴望有一天自己的屁股像蜜桃一样漂...

2018-01-23

给你的训练添加这些变化,你会发现自己更

这是你需要知道的... .增加你的运动范围。在卧推上从杠铃转到哑铃。 .调整适当的练习你的立...

2018-01-23

男生屁股翘是种什么体验?从屁股就能看透

01 当你趴在沙发上的时候,整个身体的制高点就是臀峰! 02 穿正装时屁股部分被撑得很平展... 03 当坐到桌角的时候,屁股成了天然靠垫... 04 坐姿永远不舒服,屁...

2018-01-23

冯·莫格左二头肌撕裂,现在他的手臂是两

澳大利亚健美卡勒姆冯莫杰像极了阿诺施瓦辛格,十一月底他伤了自己的左二头肌,只好把它手术修复。在手术后的一个月里,冯莫格贴出了一个他的身体样貌的视频,...

2018-01-12

增肌心得:5个建议让你变壮汉

只要你的目标是变得更壮、更大只,就务必遵循渐进式超负重的原则! 说来也很简单,在量力而为的前提下,在每次的训练中你应该尝试增加操作重量,而这招对新手尤...

2018-01-11

7个训练提示帮你能更好健身!

1 - 锻炼与应用 花费太多的时间来辩论各种练习的优点和缺点。我和其他人一样拥有我个人的最爱,但我不认为那里有无处不在的最佳练习。同样,我不认为有很多练习...

2017-12-22

预防背部和颈部疼痛的方法

本文主要针对健身爱好者的背部伤害预防。背部和颈部疼痛,以及支撑这种疼痛的问题,如果没有预防或解决,将很快阻碍结果。个人经验告诉我们背痛可以从根本上削...

2017-12-22

颈部训练,建立你的核心盾牌!

你的脖子支撑你的头部的重量,并保护从你的大脑传递感官和运动信息到你的身体其余部分的神经。在一个完美的世界里,一个没有扭曲和卷曲的,你的脖子既坚固又灵...

2017-12-22

10个腹部训练秘诀解答,替你早日雕刻完美

每个人都想看到腹部肌肉。出于某种奇怪的原因,腹部肌肉被认为是最难训练肌肉的。这10个腹部训练秘诀将为这个难题提供一些启示,希望能让你走上用木头雕刻出来...

2017-12-22

了解腹部生理学,练就流线型的腰围!

在当代,很多人越来越意识到健身。关于健身个人的描绘每天可以看到数百次,在所有这些图片的许多相似之处,一组流线型的腹部已经成为确定是否真的有人形成的基...

2017-12-22
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